Kaj je celulit?
Celulit je izraz, ki se uporablja za opis zagubljenega in neenakomernega videza kože zaradi maščobnih oblog, ki so tik pod kožo.
Znanstveniki pravzaprav ne vedo, kaj povzroča celulit, vendar naj bi bilo povezano z nezmožnostjo telesa, da se znebi toksinov, maščob in tekočin. Ujame se pod kožo in povzroči, da vlaknasto tkivo postane trdo, to je učinek zatiranja, ki ga vidimo.
Zakaj imate celulit in kaj vas ogroža?
Nabiranje kože se zgodi, ko plast maščobe pod kožo potisne vezivno tkivo in izbokline, kar povzroči videz pomarančne lupine.
Odvečna teža zadeve še poslabša, saj več maščobe ima, bolj jo potiska skozi podkožne strukture. Tako, da bolj zdrava prehrana in gibanje zmanjšujejo tveganje za nastanek celulita.
Kako se lahko znebite celulita?
Popolno zdravljenje morda ne bo mogoče, vendar obstajajo načini za njegovo zmanjšanje.
Vsi se obremenjujemo nad in nam imamo nekaj nasvetov in trikov za njegovo zmanjšanje, ne da bi posegli po lepotni kirurgiji.
1. Suho ščetkanje telesa
Začnite dan s suhim ščetkanjem telesa. Preden vklopite prho ali vstopite v kopel, rahlokrtačite telo s suho krtačo za telo – začnite od gležnjev in vedno krtačite v smeri srca. To bo vašemu obtoku močno spodbudilo in pomagalo pri odstranjevanju toksinov
2. Eksplozija s hladno vodo
Preden izstopite iz tuša, si stegnastuširajte s hladno vodo, da priteče kri na to območje.
3. Masaža
Tudi masaža problematičnih predelov pomaga pri pretoku krvi in odplakovanju strupov iz telesa. Poznamo različne masažne pripomočke . Pomembno, je da problmetailne predele masiramo.
4. Živila za boj proti njemu
Celulit pogosto povzročajo toksini (zaradiu slabega prehranjevanja), ki zmanjšujejo elastičnost kože in upočasnjujejo cirkulacijo – zato jejte veliko svežega sadja in zelenjave. Zakaj? Ker vsebujejo največ antioksidantov, ki pomagajo našim telesom, da izločajo toksine
- Jagode
Jagode so še posebej dobre, zato imejte vsako jutro na žitaricah pest malin, jagod, borovnic ali robid.
- Banane in mango so znani po tem, da pospešujejo pretok krvi, kar pomaga pri preprečevanju celulita, zato jih vtaknite čim pogosteje, pa tudi papajo, za katero študije kažejo, da preprečuje poškodbe tkiva pod kožo.
- Vitamin C
Hrana, bogata z vitaminom C, je tudi izvrstna razbijalec celulita, saj poveča raven kolagena v koži, kar spodbuja elastičnost in ohranja trdnost in napetost stvari.
- OMEGA3
Z uživanjem zdravih maščob, dokazano je da premalo posegamo po zdravih maščobah. TElo potrebuje zdrave maščobe za pravilno dewlovanje in uranjavanje holesterola.
- Hrana za krepitev kože
Druga živila za krepitev kože vključujejo mastne ribe, piščanca, grenivke, paradižnik, jabolka, špinačo, korenje in avokado.
- Voda in diuretiki
Če pijete vodo, potrebujete diuretike
Nenazadnje tudi hrana, znana kot “diuretiki”, dobro preprečuje celulit. Diuretiki nas v bistvu veliko močijo, poleg tega pa zmanjšujejo napihnjenost in zadrževanje tekočine.
Nabiranje tekočine lahko včasih sproži celulit, zato skupaj s pitjem vode v svojo prehrano vključite tudi diuretike. Poskusite s kumaro, zeleno, čebulo in šparglji.
- Zeleni čaj
Medtem ko zeleni čaj ni bil preizkušen, je bil zelo priznan kot zdravilo za hujšanje. Čeprav izguba maščobe ni takojšnja rešitev, pomaga zmanjšati maščobne obloge. Poskusite srkati 2-3 skodelice na dan – ne pred spanjem.
… hrane , ki je bolje da se je izogibate
Predelana mastna hrana, kot so klobase, sir, piškoti in torte, je še posebej slaba. Pogosto so polni aditivov, soli ali sladil, ki lahko v telesu povzročijo preobremenitev s toksini.
5. Vadba
Vadba se celulita ne bo popolnoma znebila, pomagala pa vam bo shujšati, pretočiti kri in tonizirati stvari – kar vse pomaga pregnati videz pomarančne lupine.
Kolesarjenje in tek
“Kolesarjenje in tek sta briljantna, ker resnično ciljata na stegna, dna in boke,” pravi osebni trener slavnih Cornel Chin.
Poskusite počepe
Če imate na dnu in stegnih celulit, so najboljši gibi počepi in izpadi. To lahko storite kjer koli in traja le nekaj sekund.
Ko greš počepniti, stoj z nogami v širini bokov. Držite svojo težo v petah (torej, ne nagibajte se naprej), pojdite, da se usedite na neviden stol, tako da bo vaše dno približno dva metra od tal. Nato se dvignite nazaj in ponovite. Roke držite naravnost spredaj, da boste lažje uravnotežili.
Ponovite 20-krat.
6. Anticelulitni pripomočki in kreme
Na trgu je veliko različnih anticelulitnih pripomočkov, ki izboljšajo videz kože, strukturo. In vseakor imajo sestavine in moč, da izbolšajo in pomagajo v boji proti pomarančnimkoži. Pomembno je , da so izdelki namenjeni
- da deluje na razgradnjo maščob
- Pomaga spodbuditi pretok krvi v koži
Tako boste dosegli lepši videz kože.
https://luniks.si/izdelek/anticelulitni-vakumski-aparat/
7. Izogibajte se kofeinu
Nekatere študije kažejo, da lahko kofein poslabša celulit zaradi njegovih učinkov na pretok krvi in pridobivanje kisika in hranil v kožnem tkivu. Omejite torej vnos kave, čaja in kole. Samo eno ali dve skodelici, največ, na dan.
#pomarančna koža#celulit#anticelulitiniaparat#vakumski aparat#znebiticelulita#pomočproticelulitu#masaža#lepša koža
