Čo je celulitída?
Celulitída je pojem, ktorý sa používa na označenie zvráskaveného a nerovného vzhľadu pokožky spôsobeného tukovými usadeninami tesne pod kožou. Vedci v skutočnosti nevedia, čo celulitídu spôsobuje, ale predpokladá sa, že súvisí s neschopnosťou tela zbaviť sa toxínov, tukov a tekutín. Tie sa zachytávajú pod kožou a spôsobujú tvrdnutie vláknitého tkaniva, teda efekt potlačenia, ktorý vidíme.
Prečo máte celulitídu a čo vám hrozí?
K zhrubnutiu kože dochádza vtedy, keď vrstva tuku pod kožou vytláča spojivové tkanivo a hrbolčeky pod ňou, čo má za následok vzhľad pomarančovej kôry. Nadmerná hmotnosť situáciu ešte zhoršuje, pretože čím viac tuku máte, tým viac sa tlačí cez podkožné štruktúry. Zdravšie stravovanie a cvičenie teda znižuje riziko celulitídy.
Ako sa môžete zbaviť celulitídy?
Úplné vyliečenie nie je možné, ale existujú spôsoby, ako ho znížiť. Všetci sa kvôli nemu stresujeme a my máme niekoľko tipov a trikov, ako ho znížiť bez toho, aby sme sa museli uchýliť ku kozmetickej operácii.
1. Suché kefovanie tela
Začnite deň suchou kefou na telo. Predtým, ako si pustíte sprchu alebo vojdete do vane, vydrhnite si telo suchou kefou – začnite od členkov a vždy sa kefujte v smere srdca. To výrazne podporí váš krvný obeh a pomôže odstrániť toxíny.
2. Výbuch studenej vody
Predtým, ako vyjdete zo sprchy, masírujte si stehná studenou vodou, aby ste ich prekrvili.
3. Masáž
Masírovanie problematických oblastí tiež napomáha prietoku krvi a vyplavovaniu toxínov z tela. K dispozícii sú rôzne masážne nástroje. Dôležité je masírovať problémové oblasti.
4. Potraviny na boj proti nej
Celulitídu často spôsobujú toxíny (dôsledok nesprávnej stravy), ktoré znižujú elasticitu pokožky a spomaľujú krvný obeh – jedzte preto veľa čerstvého ovocia a zeleniny. Prečo? Pretože obsahujú najviac antioxidantov, ktoré pomáhajú nášmu telu odstraňovať toxíny.
- Jahody
Obzvlášť dobré sú jahody, preto si každé ráno dajte na cereálie hrsť malín, jahôd, čučoriedok alebo černíc.
- Banány a mango sú známe tým, že stimulujú prietok krvi, čo pomáha predchádzať celulitíde, preto ich konzumujte čo najčastejšie, rovnako ako papáju, ktorá podľa štúdií zabraňuje poškodeniu tkaniva pod kožou.
- Vitamín C
Potraviny bohaté na vitamín C sú tiež vynikajúcimi prostriedkami na odstránenie celulitídy, pretože zvyšujú hladinu kolagénu v pokožke, ktorý podporuje elasticitu a udržuje ju pevnú a napnutú.
- OMEGA3
Pri konzumácii zdravých tukov existujú dôkazy, že nekonzumujeme dostatok zdravých tukov. Telo potrebuje zdravé tuky na správne odbúravanie a ukladanie cholesterolu.
- Potraviny posilňujúce pokožku
Medzi ďalšie potraviny posilňujúce pokožku patria mastné ryby, kuracie mäso, grapefruity, paradajky, jablká, špenát, mrkva a avokádo.
- Voda a diuretiká
Ak pijete vodu, potrebujete diuretiká V neposlednom rade sú na prevenciu celulitídy vhodné aj potraviny známe ako “diuretiká”. Diuretiká nás v podstate veľmi zvlhčujú, ale zároveň znižujú nadúvanie a zadržiavanie tekutín. Hromadenie tekutín môže niekedy spustiť celulitídu, preto zaraďte do svojho jedálnička spolu s pitím vody aj diuretiká. Vyskúšajte uhorky, zeler, cibuľu a špargľu.
- Zelený čaj
Hoci zelený čaj nebol testovaný, je všeobecne uznávaný ako prostriedok na chudnutie. Aj keď nie je okamžitým riešením, pomáha znižovať tukové zásoby. Skúste popíjať 2-3 šálky denne – nie pred spaním.
… potraviny, ktorým je lepšie sa vyhnúť
Zvlášť zlé sú spracované mastné potraviny, ako sú údeniny, syry, sušienky a koláče. Často sú plné prídavných látok, soli alebo sladidiel, ktoré môžu spôsobiť preťaženie organizmu toxínmi.
5. Manažment
Cvičenie vás celulitídy úplne nezbaví, ale pomôže vám schudnúť, rozprúdiť krv a tonizovať telo – to všetko pomáha odstrániť vzhľad pomarančovej kože.
Cyklistika a beh
“Cyklistika a beh sú skvelé, pretože sa skutočne zameriavajú na stehná, zadok a boky,” hovorí osobný tréner celebrít Cornel Chin.
Vyskúšajte kliky
Ak máte celulitídu na zadku a stehnách, najlepšie sú drepy a výpady. Môžete ich robiť kdekoľvek a zaberú len niekoľko sekúnd. Keď si idete drepnúť, postavte sa s nohami na šírku bokov. Váhu držte na pätách (t. j. nenakláňajte sa dopredu), choďte si sadnúť na neviditeľnú stoličku tak, aby bol váš zadok asi dva metre nad podlahou. Potom sa zdvihnite späť a opakujte. Ruky držte rovno pred sebou, aby vám pomohli udržať rovnováhu. Opakujte 20-krát.
6. Pomôcky a krémy proti celulitíde
Na trhu je veľa rôznych prípravkov proti celulitíde, ktoré zlepšujú vzhľad a štruktúru pokožky. A určite majú zložky a silu zlepšiť a pomôcť v boji proti pomarančovej koži. Dôležité je, aby boli výrobky určené
- pôsobiť na odbúravanie tukov
- Pomáha stimulovať prietok krvi v pokožke
To vám pomôže dosiahnuť lepšie vyzerajúcu pleť.
https://luniks.si/izdelek/anticelulitni-vakumski-aparat/
7. Vyhýbajte sa kofeínu
Niektoré štúdie naznačujú, že kofeín môže zhoršovať celulitídu v dôsledku jeho účinkov na prietok krvi a príjem kyslíka a živín v kožnom tkanive. Preto obmedzte príjem kávy, čaju a koly. Stačí jedna alebo maximálne dve šálky denne. #hladká pokožka#celulitída#anticelulitiniaparát #vakuový prístroj#znebiticelulitída#pomoc pri celulitíde#masáž#krásna pokožka
